トップ レシピ〜うま味の活用〜 お豆の色々煮 テーマ 減塩、副菜 2020年06月23日 UP お豆の色々煮 あずき うずら豆 九州女子大学 大豆 枝豆 減塩 食塩相当量(1人分) 0.4g うま味調味料の活用術 高たんぱくで、栄養豊富なお豆を使った、甘めの煮物。ほっこり、箸休めにどうぞ♪ 材料4人分 うずら豆 24g 大豆 24g あずき 24g 枝豆 大さじ2・2/3 〈A〉 砂糖 大さじ2・1/3 酒 小さじ3/4 うす口しょうゆ 小さじ2/3 しょうゆ 小さじ1/3 みりん 小さじ2 うま味調味料 2ふり 塩 少々(0.1g) うま味調味料ってなんだろう? 作り方 うずら豆、大豆はよく洗って圧力鍋に入れ、たっぷりの水を加えてひと晩浸水し、やわらかくなるまでゆでる。 あずきは水から2、3回ほどゆでこぼして、やわらかくなるまでゆでる。枝豆はサッとゆでて冷水にとり、水気をきる。 鍋に1のうずら豆・大豆、2のあずき、Aを入れて煮る。 2の枝豆を加えてサッと煮、器に盛る。 関連レシピ 中身汁(沖縄県) ひゅうが飯(愛媛県) 根曲がり竹のみそ汁(長野県) 馬かやき(秋田県) 角寿司(長崎県) はらこ飯(宮城県) 鯖寿司(京都府) おやき(長野) 鶏(けい)ちゃん(岐阜) だまこ鍋(秋田県) へそ大根のにしめ(宮城県) なまぶしの押しすし(大阪府) 芋煮(山形) 伊予さつま汁(愛媛) 奈良和え(奈良) レシピを探す 詳しく検索 テーマ すべて 時短・簡単 減塩 郷土料理 主食 主菜 副菜 汁物 デザート レンジ ゆでる 和える 炒める 焼く 煮る 蒸す 揚げる 春 夏 冬 秋 通年 食材 すべて 馬 もち米 ごはん・米 麺 卵 果物 海藻・乾物・こんにゃく 牛 粉類 豆類・大豆加工品 豚 野菜 魚介 鶏 料理家 すべて つくりおき食堂 まりえさん 木内由紀さん 川津由紀子さん 佐藤 加奈子さん 今日のおうちごはんさん まこりんとペン子さん maina(米山真衣)さん RINATY(りなてぃ)さん おねこさん 小春(ぽかぽかびより)さん 道添明子〈あーぴん〉さん 五十嵐豪さん 五十嵐ゆかりさん ほりえさちこさん リュウジさん 渡辺あきこさん 閉じる レシピ~うま味の活用~ レシピトップ レシピ 注目!!特集レシピ ラク速ゆかりレシピ監修 うま味くんレシピ リュウジさんの 爆速レシピ ほりえさちこ先生考案 体に嬉しい減塩味噌汁レシピ ほりえさちこ先生考案 野菜が好きになる! 郷土料理コンテスト受賞作品レシピ うま味応援団一覧 うま味調味料ってなんだろう? 7月25日は「うま味調味料の日」 食育応援!お役立ち情報